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        如何預防中暑?中暑后如何急救?

        今天正式進(jìn)入二十四節氣中第12個(gè)節氣,也是夏季最后一個(gè)節氣。大暑是全年最熱的一段時(shí)期,而非一天。氣溫最高,農作物生長(cháng)最快,同時(shí),很多地區的旱、澇、風(fēng)災等各種氣象災害也最為頻繁。有諺語(yǔ)說(shuō):“東閃無(wú)半滴,西閃走不及”。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱(chēng)之為“西北雨”,并形容“西北雨,落過(guò)無(wú)車(chē)路?!薄跋挠旮籼锕 奔啊跋挠旮襞1场钡?,形象地說(shuō)明了雷陣雨,常常是這邊下雨那邊晴,正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句:“東邊晴天西邊雨,道是無(wú)晴還有晴?!?/span>

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        如何預防中暑?


        1、食量飲水:高溫天氣,不論運動(dòng)量大小都要增加水分攝入,不要等到覺(jué)得口渴時(shí)在飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時(shí)的飲水量應遵醫囑。

        2、注意防曬:穿著(zhù)質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。涂擦SPF20+及以上的防曬霜,戴寬檐帽、墨鏡或者用遮陽(yáng)傘。出行避開(kāi)正午前后,戶(hù)外活動(dòng)選擇在陰涼處進(jìn)行。

        3、保證充足睡眠:夏天日長(cháng)夜短且氣溫高、人體代謝較快,很容易睡眠不足,從而造成精神萎靡,容易誘發(fā)中暑。每日保持8小時(shí)睡眠,不要熬夜。

        4、

        喝降溫飲品:綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁、酸梅湯、金銀花露、銀耳羹等。以上飲品能有效降低體內熱量,是預防重不錯的選擇。少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入,多吃水果蔬菜。

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        中暑后如何急救?

        1、搬移:迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并松開(kāi)衣扣,衣服被汗濕透應更換衣服。同時(shí)服用降暑藥,若呼吸微弱,促醒并視情況實(shí)施人工呼吸。

        2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾、可用冷水進(jìn)行全是擦浴,然后用扇子吹風(fēng),加速散熱。當體溫快速下降至38℃時(shí),請停止強降溫措施。避免患者受寒。

        3、補水:患者棱有意識時(shí),為其補充水分。(若患者有熱射病癥狀,先不要為其補水,忌冷飲)

        4、轉送:對于重癥中暑病人(熱射病癥狀),需立即送往醫院診治。搬運途中,勿讓患者步行,盡可能用冰袋患者額頭、胸口、肘窩及大腿根部,積極進(jìn)行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要器官。


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